変形バーピー(バーピージャンプ)を紹介します!

2020/06/16

こんにちは!川口朝日のたいよう整骨院です!

今回は変形バーピー(バーピージャンプ)という

トレーニングを紹介します!

やり方

足を肩幅に開いて立ちます。

両手を地面に置き、

足を後方にキックしてから、

足を戻して飛び上がります。

この動作を繰り返します。


注意点としては、身体に異常を感じたら

直ちにトレーニングを中止してください。