ブラジル体操をご紹介します!

2020/06/12

みなさん、こんにちは晴れ

川口朝日のたいよう整骨院です!!

本日は高強度有酸素運動として使われている、

ブラジル体操をご紹介します!

ブラジル体操はもともとブラジルのサッカー選手たちの準備体操。

それをアレンジしたのがこちらの体操です!

やり方手指差し

①まっすぐ立った状態から右足を体の前に上げ、逆の手で足裏をタッチ


②左足の裏を右手でタッチ


③右足の裏を右手でタッチ


④左足の裏を左手でタッチ


電球ポイント電球
テンポよくリズミカルに行う


注意マーク注意点注意マーク
身体に異常を感じた場合は無理をせず、

直ちにトレーニングを中止して下さい。