タオルを使用したトレーニング!!

2020/06/09

みなさんこんにちは!!

川口市朝日にある、たいよう整骨院です!!

本日はタオルを使用したトレーニングをご紹介します!

今回のトレーニングはタオルを縦に動かすことで

肩甲骨、脇、二の腕の筋肉を刺激することができます!

やり方手指差し

①背中の後ろでタオルを縦にし、タオルの端をつかむ

②そのまま上下交互に引っ張る

③30秒行ったら逆にして同じように

電球ポイント電球
タオルは背骨に沿うようにまっすぐ動かす

注意マーク注意点注意マーク
体に異常を感じた場合は無理をせず、

直ちにトレーニングを中止してください。