バックプレストレーニングをご紹介!!

2019/10/28

みなさんこんにちは!!

川口市にある、たいよう整骨院です(^^)/

このトレーニングで内巻きになりがちな肩甲骨を外旋させ、

猫背や姿勢改善を目指しましよう(^^)!

それではやり方をお教えします。

1、ロープやタオルなどを肩幅より長く持ちます。

2、両手を上に挙げ、そのまままっすぐ下に戻します。

~ポイント~
肩甲骨をなめからに上下に動かすことを意識しましょう!